Как обрести внутренний покой
Как же обрести внутренний душевный покой, сталкиваясь ежедневно с проблемами, тревогами, стрессами, страхами? Все это преследует каждого человека, который живет в современном цивилизованном мире.
Многие люди не обладают душевным покоем, находясь в состоянии волнений, тревог, страданий.
Но причина того, что люди не находятся в состоянии душевного покоя находятся не во внешнем окружении, а в нас самих, это наш выбор. Это выбор взгляда на ситуацию, под каким углом мы ее оцениваем.
Способы обретения внутреннего покоя
На самом деле очень много возможностей для того, чтобы достичь этого состояния - внутреннего покоя и равновесия:
- мысленная тишина - успокойтесь, постарайтесь ни о чем не думать, представьте море, волны, шум прибоя, закат и улыбнитесь.
- благодарность - благодарите, за все...и за хорошее, и за плохое, так как это уроки для нас, опыт, который нужно ценить.Благодарите за прошлое, настоящее и за то, что еще будет, что ждет впереди.
- доверяйте своей интуиции - ваш внутренний голос, ваше сердце никогда вас не обманет. Если вы испытываете тревогу, волнение, значит идете против своей интуиции. Если же есть уверенность, что все будет хорошо, испытываете теплое чувство, значит прислушиваетесь к своей интуиции.
- измените свой взгляд на мир - посмотрите по-другому на людей, окружающих вас, на ситуации , которые складываются. Может не все так плохо...А ваша точка зрения - это всего лишь один вариант из множества возможных.
- медитируйте - это избавит вас от тревог, волнений, приведет к самоконтролю.
- "и это пройдет" - помните эту фразу. Сколько было ситуаций, которые приводили к волнению, тревогам, но прошли годы и все стало на свои места. Фокусируйте свое внимание на целях, а не на проблеме и пути достижения. Имейте намерение получить желаемое.
- делайте свою жизнь проще - это приводит к внутреннему покою. Избавьтесь от всего ненужного, от связей, отношений, которые не дают ничего хорошего. Не перегружайте себя ненужными целями, оставьте парочку самых важных. Не принимайте болезненно все то, что происходит иначе, чем вы ожидали. Примите ситуацию и живите дальше.
- улыбайтесь - излучайте счастье, радость и все вокруг будет отражать ваше состояние, вернется вам такой же улыбкой, радостью. Ведь улыбка способна открыть перед вами любые двери.
- не оставляйте начатое - доводите до конца. Неоконченные дела порождают внутреннюю тревогу и забирает энергию.
- не изменяйте себе - будьте верными, самовыражайтесь, любите и уважайте себя, следуйте своим мечтам.
- не живите прошлым - есть только настоящее, не позволяйте жизни проходить мимо вас.
- перестаньте волноваться - вы тратите свою энергию задолго до того, как что-то случится. Направьте ее лучше для достижения своих целей.
- берегите здоровье - любите свое тело, следите за ним, тренируйте. Физическое состояние тесно связано с душевным покоем.
- проявляйте мудрость - перегружая себя проблемами, бывает сложно спокойно уснуть. Помните - утро вечера мудренее.
- не говорите много - говорите, если это является правдой, это необходимо сказать, это добрые слова.
- игнорируйте телевизор - избегайте эмоциональной перегрузки. Если новости или другая информация приводит вас к волнениям. раздражению, возбуждению, выключайте источник этой информации. Лучше почитайте книгу.
- мечтайте и фантазируйте - научитесь мечтать, добавляйте в свою жизнь яркие краски, рисуйте желанные картины.
- не делайте все и сразу - делайте что-то одно, но хорошо, качественно, аккуратно.
- соблюдайте баланс - во всех сферах своей жизни соблюдайте равновесие, уделяя внимание каждой из них
- не торопитесь все успеть - тише едешь - дальше будешь. Все случится вовремя. уделяйте внимание каждому моменту своей жизни. Ведь достигнув одной цели, появятся новые задачи и проблемы. Куда спешить?
- научитесь говорить "нет" - отказывайте людям в том, что вам не приносит удовольствия. Так это вызывает стресс и озлобленность на того человека, который вас об этом попросил.
- начинайте со сложного - если у вас есть список задач, начинайте всегда со сложной.
- не будьте рабом денег - не зацикливайтесь на деньгах, пускай они вам служат, а не вы им. Не ставьте целью иметь много денег, а ставьте целью, ради чего вы хотите эти деньги иметь, что хотите приобрести. Нужная сумма появится непременно либо цель реализуется другим способом, минуя этап получения денег.
Расклад таро "Внутренний покой"
Расклад направлен на проработку дискомфортных психологических состояний. Подходит в тех случаях, когда уже видна явная причина внутренних переживаний. А также, если пока сложно установить эти причины и необходим самоанализ.
Позиции в раскладе:
- Что мне мешает обрести внутренний покой и является главной причиной моих тревог и переживаний?
- Какие переживания мне необходимо отпустить сейчас из своей жизни?
- Какие страхи мне нужно сейчас проработать, так как они усугубляют мои проблемы?
- Какие аспекты моего восприятия оказывают дисбалансирующее воздействие на мое внутреннее состояние, чтобы взять из под свой контроль?
- От каких аспектов поведения мне сейчас лучше отказаться, так как они усиливают стрессовое восприятие действительности и негативно сказываются на моем психологическом состоянии?
- Какой наиболее приемлемый для меня способ обретения внутреннего покоя?
- На какую помощь мне следует опираться в своем стремлении обрести душевное равновесие?
- Рекомендации и совет карт.
Нравится расклад? Хотите проанализировать свое душевное состояние?